Coucou mes lecteurs comment allez-vous ? Le mal de dos vous connaissez, et cela arrive à tout le monde . Il fait partie en quelque sorte du quotidien de l'être humain. Il peut être lié à de nombreux activités que nous exerçons au cours de la journée. Le fait de prendre une mauvaise posture ou adapter une posture prolongée au travail peut être la raison du mal . Si vous avez mal au dos il est conseillé de prendre un rendez-vous pour une consultation mais quand même nous allons partager avec vous quelques astuces pour soulager votre mal. 1- Cesser l'activité physique ou le mouvement répétitif qui cause votre douleur prenez de temps en temps des pauses dans votre travail vous pouvez de temps en temps marcher autour de votre salon. 2- En cas d'inflammation appliquer un torchon froid pendant 10 à 20 minutes et vous allez constater une sensation d'engourdissement une fois que l'inflammation serait passée vous pouvez appliquer un baume . 3- Pratiquer l'auto massag
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